Als slapen niet vanzelf gaat… – oververmoeidheid

Hoor je geregeld om je heen ‘jij hebt een alerte baby!’? Of doe je zelf die uitspraak wel eens over jouw wakkere doerak?
Heb je het idee dat jouw kleintje maar weinig slaap nodig heeft?

Want… altijd op zoek naar nieuwe prikkels. Huilen en mopperen als er even geen prikkels zijn. En weer helemaal happy als je gaat afleiden? Het op het brullen zetten als je je kleintje in bed legt…

Herkenbaar?
Grote kans dat jouw kleintje vast zit in een cirkel van oververmoeidheid.

Mogelijk klinkt het in jouw oren vrij onschuldig, ‘oververmoeidheid’. Maar onderschat dit niet. Want je kleintje kan er zo onrustig van worden, dat het lijkt alsof hij fysiek pijn heeft. Je baby wil niks liever dan slapen, maar het lukt niet!

Hoe herken je een oververmoeide baby?

• Je baby jengelt, is geen happy camper;
• Doet vaak hazenslaapjes, maar slaapt de nachten (nog) goed (tot 4 maanden, daarna gaan de nachten ook moeizamer);
• Valt moeilijk in slaap, heeft je hulp nodig en moppert;
• Valt wel in slaap in de kinderwagen, draagzak of auto;
• Je baby is ’s ochtends vrij blij, maar huilt meer naar mate de dag vordert;
• Hij is overactief, krijgt geen genoeg van stimulans;
• Overstrekt zich;
• Valt in slaap tijdens het drinken, maar wordt snel weer wakker;
• Hij slaapt bar weinig overdag en je weet niet waar je aan toe bent.
  Bron: Baby reflux & andere onruststokers, S. Molenaar.

De oorzaak van oververmoeidheid

Jonge baby’s zijn sneller vermoeid dan je misschien denkt. Newborns kunnen maar een uurtje achter elkaar wakker zijn, en tot de leeftijd van 6 maanden is dat nog niet langer 90 minuten.
Na het verschonen van de luier en een voeding, is het dus alweer bijna tijd voor bed.
Dat lijkt heel snel. En je baby geeft het misschien ook niet heel duidelijk aan, maar de koek voor dat moment is wel redelijk op.

Wordt er na die periode niet geslapen, dan raakt je kleintje overprikkeld en oververmoeid.
In tegenstelling tot wat je zou verwachten, wordt het juist lastiger om te gaan slapen als je kleintje ‘lekker moe’ is.

‘Lekker moe’ is eigenlijk ‘te moe.’

10 minuten later naar bed lijkt voor ons niet veel, maar voor jouw kleintje maakt dat net het verschil tussen moe en oververmoeid.
Er komt stress in het lijfje. En ja, de natuur is nou eenmaal zo geregeld dat we niet kunnen slapen met te veel stress.

Het gevolg is dat inslapen moeilijk is, er extra hulp nodig is, en dat áls er geslapen wordt, dit maar kort is.
Na een kort slaapje is je kleintje nog niet voldoende uitgerust als hij wakker wordt. Daardoor is hij weer snel (te) moe, gaat slapen moeizaam en ontstaat er uiteindelijk een slaaptekort.

Hoe kun je oververmoeidheid voorkomen?
Letten op het ritme helpt om jouw kleintje op de meest optimale momenten naar bed te brengen.
Omdat het ene slaapje langer duurt dan het andere, laten we het ritme niet vormen door de klok, maar door de wakkertijden.
Een pasgeboren baby kan maar maximaal 60 minuten wakker zijn tussen 2 slaapjes, maar een peuter van 2 jaar kan wel 5 uur wakker zijn achter elkaar. Zo is er voor elke leeftijd een passende wakkertijd, die de basis vormen voor de beroemde Droomritmes.
In mijn e-book ‘Liefdevol naar Dromenland. 7 dingen die jij moet weten over slaap om van jouw kleintje een slaapkopje te maken’, vind je de Droomritmes t/m 36 maanden.
Door deze ritmes te volgen, weet je zeker dat je je kleintje op de juiste momenten naar bed brengt.

Wat als het slapen dan nog niet lukt?
Hoewel ritme echt heel belangrijk is, is het niet de oplossing voor alle slapeloze kleintjes.
De kans is groot dat er dan iets anders is wat plaagt. Er zijn meerdere onruststokers, die het slapen bij jouw kleintje in de weg kunnen staan.
De komende weken zal ik de belangrijkste onruststokers aan bod laten komen.

Meer lezen over de mogelijke onruststokers? 
Ik heb een serie geschreven: ‘Als slapen niet vanzelf gaat’. 
Klik op de link om naar het gewenste artikel te gaan.

Oververmoeidheid
Darmkrampjes
Koemelkallergie
Wervels
KNO-Problemen
Reflux

Heb je een onrustige baby, en kun je niet helemaal duiden wat er aan de hand is? Dan kan ik je van harte het boek ‘Baby reflux & andere onruststokers’ van  Stephanie Molenaar (Stephanie Lampe) aanraden. Een schat vol aan informatie, die je wil hebben als ouders van een onrustige baby. 
Zegt jouw moedergevoel dat er iets speelt; laat je niet afschepen!

Vraag nu het gratis e-book ‘Liefdevol naar Dromenland’ aan, met daarin 7 dingen die je moet weten over slaap, om van jouw kleintje een slaapkopje te maken.
Met het aanvragen van het e-boek schrijf je je automatisch in voor de ‘slaapkopjes mail’ (max. 2 x per maand).
En ga je akkoord met het verwerken van de persoonsgegevens, volgens het privacystatement.